Gheranda Samhita è un testo di Hatha Yoga, datato tra il XVI e XVII secolo.
E’ strutturato come un manuale di insegnamento dello yoga, basato sul dialogo tra il saggio Gheranda e il suo discepolo Chandakapali.

Il testo è organizzato in sette capitoli e contiene 351 shloka (versetti).
Ogni capitolo insegna un gruppo di tecniche che corrispondono ai sette mezzi della perfezione del corpo, della mente e dell’anima di un individuo, attraverso un processo di auto-sviluppo continuo, lungo sette fasi:

1. shatkarma (norme per la purificazione interna ed esterna del corpo; si tratta di tecniche di pulizia delle vie nasali, del cavo orale, degli intestini mediante bande, liquidi salini o massaggi);
2. asana (posizioni);
3. mudra (gesti);
4. pratyahara (controllo della mente);
5. pranayama (controllo del respiro);
6. dhyana (meditazione);
7. samadhi (beatitudine).

Om Shanti,

Simona