Piriforme: cos’è e a cosa serve

Il piriforme è un piccolo muscolo di forma triangolare, situato in profondità nella natica, dietro il grande gluteo.

Origina dalla superficie interna dell’osso sacro e si inserisce nel femore.

E’ un importante muscolo che, insieme agli altri rotatori dell’anca, consente la rotazione esterna/interna dell’anca, e la rotazione della gamba e del piede verso l’esterno.
Stabilizza l’articolazione dell’anca e, contraendosi, ruota esternamente il femore e permette di camminare, spostare il peso da un piede all’altro e mantenere l’equilibrio.

Dolore alla schiena: sindrome del piriforme

Se il piriforme è contratto o infiammato può causare spasmi e dolore alla schiena bassa e a livello del gluteo.

Se, inoltre, va ad irritare o a comprimere il nervo sciatico con il quale si trova a stretto contatto, causa anche intorpidimento, debolezza e formicolio, lungo la parte posteriore della gamba e nel piede, simile al dolore sciatico provocato dall’ernia del disco.
Questa condizione si chiama sindrome del piriforme.

Se un muscolo piriforme è più contratto dell’altro, può influire negativamente sull’equilibrio dell’articolazione sacroiliaca, causando dolore e/o instabilità.

Sindrome del piriforme: sintomi

• debolezza muscolare
• formicolio
• dolore lombare
• dolore o intorpidimento lungo la parte posteriore della coscia, del polpaccio e del piede (simile alla sciatica);
• dolore quando si cammina
• dolore quando si salgono le scale;
• riduzione del movimento dell’articolazione dell’anca.

Sindrome del piriforme: cause

La sindrome del piriforme può essere provocata da diverse cause, come:

• iperlordosi;
• eccessivo allungamento o accorciamento del muscolo piriforme;
• posture scorrette che alterano il rapporto tra il muscolo piriforme e il nervo sciatico, o un trauma in questa parte del corpo;
• eccessiva pronazione del piede che obbliga il muscolo piriforme a contrarsi ripetutamente ad ogni passo.

Dolore alla schiena, sindrome del piriforme: cosa può fare lo yoga

La maggior parte dei sintomi della sindrome del piriforme può essere alleviata e, di solito, completamente prevenuta, da una pratica yoga coerente, sicura, intelligente e terapeutica.

Spostando la colonna vertebrale e il femore nelle sei direzioni naturali di flessione, estensione, flessione laterale destra e sinistra (abduzione e adduzione) e torsione destra e sinistra (rotazione interna ed esterna), i muscoli che supportano queste azioni si mantengono forti ed elastici, mentre le articolazioni che eseguono queste azioni si mantengono lubrificate e stabili.