Quando si parla di dolori alla schiena, si pensa subito alla lombalgia, cioè il dolore nella parte bassa della colonna vertebrale.

Tuttavia, molte persone hanno dolori alla schiena nella parte superiore della schiena, in corrispondenza della gabbia toracica e delle scapole.

E’ un dolore che si localizza nel tratto dorsale della colonna vertebrale, cioè dalla vertebra dorsale D1 alla vertebra D12 (o da T1 a T12, secondo un’altra terminologia).

Il dolore alla schiena alta si chiama dorsalgia (dolore dorsale) e può avere un’origine articolare, muscolare o nervosa.

Dorsalgia: che cos’è

La dorsalgia è il dolore (algia) che colpisce il tratto dorsale della nostra schiena. E’ localizzato tra le scapole, ma può irradiarsi anche alla gabbia toracica, allo sterno, alle spalle o alle braccia.

Il dolore può presentarsi in modo acuto o cronico:

• dorsalgia acuta, in cui il dolore dorsale dura meno di 30 giorni e, di solito, è associato ad attività specifiche;
• dorsalgia cronica, in cui il dolore dorsale dura da almeno tre-sei mesi.

Dorsalgia: sintomi

I sintomi del dolore dorsale sono:

• dolore alla schiena alta;
• dolore tra le scapole;
• dolore alle spalle;
• mal di testa;
• dolore al collo;
• dolore alle braccia;
• braccia deboli e alterata sensibilità;
• fitte o crampi muscolari;
• difficoltà a muoversi;
• rigidità articolare;
• intorpidimento e formicolii;
• sensazione di bruciore o di pizzicore.

Dorsalgia: cause

Le cause del dolore dorsale sono:

• cattiva postura;
• movimenti bruschi, fatti sollevando un peso;
• stress emotivo;
• allenamento sportivo eccessivo;
• ernia del disco;
• discopatia;
• artrosi;
• osteoporosi;
• scoliosi;
• ipercifosi (dorso curvo);
• dorso piatto;
• problemi cervicali;
• problemi viscerali, ad esempio, allo stomaco;
• eccessiva tensione del muscolo diaframma, causata da ansia e stress;
• contrattura muscolare dei muscoli del dorso.

Dolore alla schiena alta, dorsalgia, yoga

Lo Yoga, attraverso le asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche respiratorie) e meditazione può:

• allungare e rafforzare la muscolatura dorsale;
• migliorare la postura;
• aiutare ad acquisire consapevolezza delle tue dinamiche emotive e dei tuoi errori posturali, liberando la mente da tutte le emozioni che ti impediscono di vivere una vita serena.